Купайтесь в купелях правильно

Почему нужно купаться именно в этих купелях?

Для безопасности. Перед тем как организовывать купель спасатели измеряют толщину льда, глубину водоёма и проверяют спуск. Нелегальные купели опасны: лёд может треснуть, течением может человека унести под лёд или спуск в водоём может оказаться слишком опасным. В этом случае возможны трагические случаи. А около легальных купелей всегда дежурят врачи и  спасатели, которые вовремя успеют прийти на помощь в случае ЧП.

Кому противопоказано купание в проруби?

Самое главное условие для купания в проруби: человек должен быть здоров. Не должно быть острых заболеваний, обострений хронических заболеваний. Купание в проруби в любом случае будет стрессом для организма. А  это очень серьезное испытание, особенно для неподготовленного человека.

Как искупаться в проруби и не заболеть?

Перед купанием в проруби необходимо хорошо разогреть мышцы, сделать несколько упражнений. Это поможет организму не переохладиться во  время погружения в холодную воду.

К проруби нужно подходить в удобной обуви, которая  легко снимается. Обратите внимание, чтобы подошва была нескользкой. Нельзя прыгать в прорубь вперед головой. Погружение нужно начинать с ног. Плавать в  проруби не рекомендуется.

Не рекомендуется быть в воде дольше одной минуты. Это чревато общим переохлаждением организма.

После выхода из воды необходимо растереть кожу сухим полотенцем до покраснения, чтобы усилить приток крови. Следует как можно быстрее накинуть на себя теплую одежду. Также после окунания необходимо как можно быстрее попасть в теплое помещение, например в баню. И согреть организм теплым напитком, например чай или компот.